Futópados diagnosztika futóknak és triatlonosoknak
A teljesítménydiagnosztika célja a "VAN" állapot felmérése. A sportcéljaink elérésének első lépése, hogy tudjuk honnan indulunk. Ha erre megkapjuk a választ, akkor tudunk a "HOGYAN TOVÁBB?" kérdéssel mit kezdeni.
Tehát gyere, ha:
- versenyre készülsz,
- tudatosabban edzenél,
- érdekel a pulzusmérés,
- nem fejlődsz egy ideje,
- most kezded a futást és nem akarsz lesérülni,
- kevés időd van futni, ezért minden edzést optimálisan akarsz megcsinálni,
- 2-4 hónapja voltál utoljára és látni akarod a fejlődésed.
5. Terheléses mérés (6-10 km/h-ról indítva, 3 percenként 2 km/h-val növelve a sebességet maximális intenzitásig, a 3 perces lépcsők között 1 perc szünetet iktatunk)
6. Regenerációs mérés
7. ÉRTÉKELÉS - mit ér minden, ha nem kapsz utána azonnal eredményt és útmutatást?*
*csak a teljes állapotfelmérésen elérhető szolgáltatások
Milyen értékeket mérünk?
Tüdőtérfogat*
Erőltetett tüdőtérfogat*
Nyugalmi pulzus
Testtömeg index (BMI)*
Napi alapanyagcsere*
Testzsírszázalék, ideális testtömeg*
Idegrendszeri aktivitás, stressz- és regeneráció szint mérés*
Edzészónák pulzus alapon
Edzészónák tempó (km/perc) alapon
Küszöb értékek meghatározása laktát méréssel
Regenerációs hányados
VO2 max
Leghatékonyabb zsírégető zóna
Maximális légzésszám és ventilláció*
*csak a teljes állapotfelmérésen elérhető szolgáltatások
A laborunk a
Maratonman depó futóboltban található
“Nem számít milyen gyorsan futsz, csak az hogy futsz!”
